두오균 대전장애우권익문제연구소장은 "저상버스 등 교통약자 이동수단 도입 자체는 환영할 일이지만 실질적인 이용을 장려할 수 있는 기반이 갖춰져 있는지는 고민해 봐야 한다"며 "버스 정류장 진입 장애물을 해소하고 보도블록의 단차를 줄이는 등 도로 환경에도 표준 규격이 필요하다"고 말했다. 박경아 한국교통연구원 연구부원장 역시 "보도 폭을 1.2m 이상을 확장해 휠체어 등 이동 보조기기가 무리 없이 통행할 수 있는 환경이 갖춰져야 하지만 구도심의 경우 공간 확보 자체가 어려운 곳이 상당수"라며 "‘도로 다이어트’ 등을 통해 보행 공간을 충분히 확보할 수 있도록 유관기관이 노력해야 한다"고 말했다. 현재 추진되는 교통수단 확대에 관해서도 도입에서 끝나면 안 된다는 점도 강조했다. 실제 작동이 어떻게 이뤄지고 있는지에 대한 지속 관찰과 시설 개선 부담에 대한 공공 보상 등 실효성 유도를 위한 시스템 설계도 뒷받침돼야 한다는 것이다.

야간 대사 균형 관리 브랜드 ‘녹턱스(nocturx)’가 다이어트 신제품 라인을 국내에 공식 출시했다고 밝혔다. 관계자에 따르면 이번 신제품은 단순히 낮 시간대의 칼로리 섭취를 제한하는 방식이 아닌 수면 시간 동안 신체에 충분한 휴식을 주어 이튿날 낮의 대사가 원활하게 이뤄지도록 돕는 원리가 핵심이다. 브랜드 측은 “바쁜 일상으로 생체 리듬이 무너진 현대인의 생활 패턴을 고려해 야간 시간대의 회복과 대사 환경 개선에 집중한 지속 가능한 체중 관리 접근법을 구현했다”고 설명했다. 제품의 핵심에는 글로벌 프리미엄 원료를 배합해 완성한 독자 복합 원료 ‘Noxbiome-B Complex’가 적용됐다. 해당 포뮬러는 수면 회복, 미토콘드리아 회복, 대사 환경 정상화로 이어지는 3단계 메커니즘으로 구성됐다. 타트체리 유래 자연 멜라토닌과 락티움 등을 통해 몸을 이완 모드로 전환하고, 에너지 생산과 대사 사이클을 보조하는 복합적인 흐름을 고려한 구조라는 설명이다.

[서울=뉴시스]김성은 인턴 기자 = 관장약을 무설탕 차에 섞어 마시면 단 이틀 만에 4kg을 뺄 수 있다는 극단적인 다이어트법이 중국 SNS에서 유행하면서 이를 따라 한 사람들이 잇따라 부작용을 호소했다. 25일 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 최근 중국 SNS에서는 글리세린 관장약을 무설탕 차에 섞어 마시는 이른바 '관장약 차' 다이어트가 확산하고 있다. 일부 인플루언서들은 해당 음료를 마신 뒤 화장실을 자주 가면서 단기간에 체중을 감량했다고 주장했다. 그러나 이를 따라 한 일부 누리꾼들은 설사와 구토 등 심각한 증상을 겪었다. 마씨라는 여성은 해당 혼합물을 마신 지 약 30분 뒤 심한 불편함을 느꼈고, 몇 시간 후에는 반복적인 설사와 구토 증상까지 나타났다고 밝혔다. 그는 "한 시간에 한 번씩 화장실에 갔고 밤새 잠을 잘 수 없었다"고 말했다.

무심코 반복하는 습관이 다이어트를 방해하고 있을 수 있습니다. 1. 굶었다가 한번에 먹기아침이나 점심을 거른 뒤 저녁에 폭식하는 습관은 총 섭취 열량이 늘어나기 쉽습니다. 규칙적인 식사가 오히려 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 건강식 많이 먹기견과류, 아보카도, 그래놀라처럼 건강한 음식도 열량은 높을 수 있습니다. 좋은 음식이라도 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 3. 운동 후 보상 심리오늘 유독 더 열심히 운동했으니 괜찮겠지. 보상으로 음식이나 간식을 추가하면 운동으로 소비한 열량보다 더 많이 섭취할 수 있습니다. 4. 액상 칼로리 자주 마시기스무디, 과일주스, 달달한 커피는 포만감은 적지만 열량은 높을 수 있습니다. 음료도 하루 섭취량에 포함해 확인하는 것이 좋습니다. 5. 주말 폭식하기평일에는 식단을 지켜도 주말에 과식하면 일주일 동안 만든 칼로리 적자가 줄어들 수 있습니다. 꼼꼼하고, 정확한 식단보다 꾸준하게 지킬 수 있는 ‘쉬운 식단’이 중요.

밤샘 촬영 후에도 운동을 나갈 정도로 철저한 생활을 유지해 왔으며, 임신 기간을 제외하고는 운동을 쉬지 않았다고 전해진다. 출산 후에도 짧은 기간 내에 체중을 감량해 다이어트 운동 비디오를 출시할 만큼 건강 관리에 적극적인 모습으로 시선을 모았다. 가족사도 대중의 관심을 받았다. 둘째 결혼에서 태어난 딸 이진이가 모델 겸 배우로 활동하고 있으며, 모녀가 함께 예능 프로그램에 출연해 화제를 모으기도 했다. 남동생은 교통사고 후 전신마비를 극복하고 입으로 그림을 그리는 화가로 활동 중이며, 황신혜는 영화·드라마 동료들과 폭넓은 친분을 유지해 온 것으로 알려져 있다. 한편, 황신혜는 최근 개인 유튜브 채널을 해킹당하는 피해를 겪었다. 유튜브 채널 ‘황신혜의 cine style’이 삭제된 후 그는 자신의 SNS를 통해 계정이 최근 해킹을 당해 사라진 상태라고 밝히며, 당황스러운 상황 속에서도 복구를 위해 노력하고 있다고 전했다.

KBS2 ‘살림하는 남자들 시즌2’에서 박서진이 동생 효정과 함께 혹독한 다이어트 폐관 수련에 나섰다. 27일 방송된 ‘살림남’에서는 몸무게 최고 기록을 경신한 박서진이 충격을 받고 강원도 영월에서 산속 수행에 돌입하는 모습이 그려졌다. 하지만 비장한 각오도 잠시, 현장에 도착하자마자 옥수수 냄새에 흔들리는 모습으로 웃음을 자아냈다. 효정은 일일 사부를 자처하며 정신 수양 지침서를 꺼내 들었고, 두 사람은 본격적인 수행에 들어갔다. 물구나무서기부터 코어 강화 훈련, 물지게를 메고 물 길어오기 등 쉽지 않은 미션이 이어졌고, 박서진은 투덜거리면서도 끝까지 버텨냈다. 가장 큰 시련은 탕후루였다. 효정이 박서진 앞에 최애 간식을 꺼내 들자 그는 순식간에 무장해제됐고, 탕후루를 올린 종지를 머리와 어깨에 얹는 정신 수련에서도 끝내 유혹을 참지 못했다. 결국 참았던 감정이 폭발하며 웃음을 더했다. 식사 시간에도 박서진의 시련은 계속됐다.

29CM는 올해 1분기 디저트·베이커리 거래액이 전년 동기 대비 170% 이상 증가하는 등 관련 수요가 크게 늘면서 이번 행사를 기획했다고 설명했다. 29CM 관계자는 "개성 있는 로컬 디저트 브랜드를 지속적으로 소개해 고객들이 새로운 취향을 발견하고 브랜드와 자연스럽게 만날 수 있는 경험을 확대해 나갈 계획"이라고 말했다. 지그재그 역시 디저트를 상시 소비 카테고리로 육성하고 있다. 올해 상반기 푸드 카테고리 전체 거래액은 전년과 비슷한 수준을 유지했지만, 베이커리·디저트 거래액은 지난해 같은 기간보다 약 32% 증가했다. 케이크·빵·떡이 가장 높은 거래액을 기록했으며, 두쫀쿠(두바이 쫀득 쿠키), 저당 캔디, 단백질 베이글 등이 인기 상품으로 꼽혔다. W컨셉도 푸드 카테고리 확대에 속도를 내고 있다. 올해 1월부터 6월까지 푸드 카테고리 매출은 전년 동기 대비 1480% 증가했다. 다이어트 식품을 비롯해 커피, 초콜릿, 논알코올 와인 등 다양한 상품이 인기를 끌고 있다.

이에 김주하는 "그 어마어마한 빚을 어떻게 갚았냐"고 물었고, 혜은이는 "죽어라고 노래했다"고 답했다. 앞서 혜은이는 지난해 12월 '박원숙의 같이 삽시다'를 통해 "처음 이곳에 왔을 때는 자괴감에 빠져있어서 기쁘지도, 행복하지도 않았다"고 털어놨다. 그는 "(당시)언덕을 힘겹게 올라가는 것 같았다"며 이 프로그램을 7년동안 함께 해오면서 180도 달라졌다고 했다. 그는 "어느 순간부터 변해가는 내 모습을 봤다. 지금은 자괴감이 자존감으로 바뀌었고 자신감도 더 커졌다"며 "처음보다 7kg가 빠졌는데, 나도 모르게 다이어트가 된 거다. 그만큼 몸과 마음이 안정됐다는 증거"라고 근황을 전했다. 혜은이는 1984년 연상의 사업가와 결혼해 딸을 뒀으나, 성격 차이를 이유로 1988년 이혼했다. 이후 1990년 배우 김동현과 재혼해 아들을 품에 안았지만, 2019년 파경을 맞았다. MBN '김주하의 데이앤나잇'은 냉철한 시선과 따뜻한 토크의 조화로 주말 저녁을 꽉 채울 토크테인먼트 프로그램이다.

[서울=뉴시스]서이현 인턴 기자 = 개그우먼 심진화(45)가 22kg 감량 후 체중을 유지 중인 비결로 아침마다 달걀을 챙겨 먹는 습관을 공개해 화제다. 최근 심진화는 자신의 인스타그램 스토리에 아침마다 달걀을 챙겨 다니며 먹는 모습을 공개했다. 달걀은 대표적인 고단백 식품으로 꼽힌다. 단백질 함량이 높아 포만감이 오래 유지되고 이후 과식을 막는 효과도 있다. 미국 웨인주립대 연구팀이 과체중·비만 성인을 대상으로 진행한 실험에서도 같은 열량의 베이글 아침 식사보다 달걀 아침 식사를 한 참가자들의 포만감이 더 컸다. 미국 체력관리협회는 체중 1kg당 하루 단백질 0.8g 섭취를 권장한다. 성인 여성 기준으로는 달걀 두 개만 먹어도 일일 권장 단백질 섭취량의 20%를 채울 수 있다. 심진화가 달걀을 아침 메뉴로 고른 이유도 여기에 있는 셈이다. 바쁜 아침, 달걀 못지않게 챙기기 좋은 음식으로는 사과가 꼽힌다. 사과는 장을 자극해 배변 활동을 돕고 다이어트에도 도움을 준다.

그렇기 때문에 저희는 단순히 운동을 가르치는 것을 넘어 몸의 움직임을 바르게 이해하고 건강한 습관을 만들어갈 수 있도록 돕는 데 집중하고 있습니다. 회원분들이 운동을 통해 단순한 체형 변화만이 아니라 건강한 움직임과 삶의 균형까지 함께 회복할 수 있도록 돕는 공간이 되는 것을 가장 중요한 가치로 생각하고 있습니다. Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오. A. 리모션 필라테스는 회원 한 분 한 분의 목적과 라이프스타일에 맞춘 다양한 프로그램을 운영하고 있습니다. 1:1 개인 레슨부터 2:1 커플 레슨, 그룹 레슨까지 폭넓게 구성되어 있으며 체형 교정과 자세 개선, 다이어트, 코어 강화 등 다양한 목적에 맞춘 수업을 진행하고 있습니다. 또한 필라테스 기구의 에르메스로 불리는 STOTT 기구를 사용하고 있으며, 오랜 지도 경험을 바탕으로 회원 개개인의 몸 상태와 운동 목적에 맞는 맞춤형 수업을 제공하고 있습니다.